彩神注册:还在打扫月饼?悠着点吃-新闻11

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                                        【港铁列车出轨】

                                        文/本报记者 李洁

                                        此外┊⌒♂,月饼一半是糖♂◇,要想吃得健康?▽⊙,还需注意月饼与其他食物的“混搭”↑。赵霞主任建议□☆↑,吃月饼的同时〇,可搭配一些果蔬如小西红柿、水果黄瓜等□⌒π,增加高纤维、维生素的食物⌒⊙▽,减少月饼食入量⊙⊿⊿,尽可能地做到平衡膳食∴┊。吃月饼的同时喝些茶可以降低血脂浓度π♂,消除油腻△♂。月饼是高热量食物♂,吃动平衡很重要♂♂。适当增加些运动♀∴┊,可以增加消耗控制能量的摄取▽∴?。

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                                        北京积水潭医院营养科主任赵霞介绍∴☆,一般情况下♂∴,健康人群吃月饼每次最好不超过一个♂◇☆。而老年人最好每顿只吃四分之一块♀♂,最多不超过半块☆。最好切成小块?⊿〇,在两餐之间吃◇△△。同时适当减少其他食物的摄入量▽,控制总热量不要太多♂⊙。

                                        除了糖尿病患者外↑,像月饼这种高能量、高脂肪、高糖食物π☆∴,普通人也不能吃得太任性♂┊。尤其肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病病人尽量少吃;老人、婴幼儿消化功能不好〇,则应适量食用↑?。

                                        有12年糖龄的孙阿姨家里吃的是无糖月饼▽,这无糖月饼能敞开吃吗〇?谨慎起见〇,孙阿姨到北京儿童医院顺义妇儿医院内科糖尿病门诊咨询♂。 了解到孙阿姨平日血糖控制得比较好△∵┊,针对她提出的问题♀┊π,门诊护士姚文、赵文鑫认为无糖月饼也不能肆无忌惮地吃△⊙,要注意控制量↑﹡﹡,浅尝即可◇⌒。

                                        据介绍◇△,市场上的无糖月饼并不是不含糖⊙□,而是不含蔗糖等↑◇♂,一般月饼油大淀粉高?▽◇,食用过多会导致血糖猛增∟,引起机体代谢紊乱◇♂。同时提醒大家☆⊿,加餐食用月饼后⊿,应减少正餐主食摄入量∴π⊙,定时监测血糖变化合理控糖□。

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                                        月饼切丁儿炒饭、月饼拌沙拉、月饼掰碎泡牛奶豆浆……中秋已过□♂⊙,你家的月饼都打扫完了吗π⌒↑?专家提示┊,针对月饼这种“高甜”食品∴∟π,无论怎么吃☆∟,都需要控制一下“量”∟∵▽。

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